Examine This Report on فوائد الشاي الاخضر
Examine This Report on فوائد الشاي الاخضر
Blog Article
لأنه غني بمضادات الأكسدة والمواد المغذية التي لها تأثيرات قوية على الجسم. وتشتمل قائمة فوائد الشاي الأخضر على تحسين وظائف المخ ، وفقدان الدهون ، وانخفاض مخاطر الإصابة بالسرطان والعديد من الفوائد الأخرى الهامة .
يُقدَّم الشاي الأسود خياراً رائعاً وبديلاً أكثر صحة باعتباره مشروباً غير محلّى، ومنخفض السعرات الحرارية، كما أنّه يحتوي على كميات أقلّ من الكافيين مقارنةً بالقهوة ومشروبات الطاقة، ويحتوي على الكثير من المركبات الغذائيّة المهمّة التي تعود على الجسم بالكثير من الفوائد الصحيّة، وفيما يأتي نذكر بعضاً من هذه الفوائد:[٣]
من الجيد التحول إلى الشاي الأخضر أو على الأقل تغيير روتينك اليومي لدمج الشاي الأخضر في نظامك اليومي من السوائل!
ويتميز الشاي الأخضر باحتوائه على نسبة قليلة من الكافيين على عكس المشروبات الأخرى التي يمكن أن تضر بالصحة، وهذا يعني الحصول على فوائد الكافيين وتجنب أضراره.
يمكن أن يكون لمزيج الكافيين وإل-ثيانين تأثيرات تآزرية، مما يعزز وظائف المخ بشكل أكثر فعالية من الكافيين وحده.
الشاي يحتوي على مضادات الأكسدة ومركبات أخرى مفيدة تساعد في تعزيز صحة القلب، وتقليل مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة، وتحسين وظائف المخ.
قد يحسن الكافيين أيضاً الأداء البدني عن طريق تعبئة الأحماض الدهنية من الأنسجة الدهنية وإتاحتها للاستخدام كطاقة.
الملخص تظهر بعض الدراسات أن الشاي الأخضر قد الإمارات يؤدي إلى زيادة في فقدان الوزن وتقليل تراكم الدهون في منطقة البطن.
علاوة على ذلك، يمكن للشاي الأخضر تحسين تدفق الدم وخفض ضغط الدم. تساعد مادة البوليفينول الموجودة في الشاي الأخضر على الحفاظ على صحة الأوعية الدموية، مما يجعلها أكثر مرونة وأكثر قدرة على تحمل التغيرات في ضغط الدم. إن تناول الشاي الأخضر بشكل مستمر يمكن أن يؤدي نور إلى انخفاض كبير في خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
بعض الدراسات بينت أن شرب الشاي الأخضر بانتظام يساهم في فقدان الوزن الزائد، خاصة الدهون في منطقة البطن.
الكاتيكين الموجود في الشاي الأخضر له أيضًا تأثيرات بيولوجية. تظهر بعض الدراسات أنها يمكن أن تقتل البكتيريا وتثبط الفيروسات مثل فيروس الأنفلونزا، مما قد يقلل من خطر الإصابة بالعدوى وتحسين صحة الأسنان.
يمكن لهذه المواد أن تقلل من تكوين الجذور الحرة في الجسم ، وتحمي الخلايا والجزيئات من التلف. تلعب هذه الجذور الحرة دورًا في الشيخوخة والعديد من أنواع الأمراض.
يمكن لمستخلص الشاي الأخضر أن يقلل من التهاب الجلد عند تناوله موضعيًا. ومع ذلك ، يستهلكه الناس عادة لعلاج التهاب المفاصل.
أفضل الأوقات لشرب الشاي الأخضر هي في الصباح وبين الوجبات. قد يسبب شربه على معدة فارغة إزعاجًا في المعدة لدى بعض الأشخاص، لذا من الأفضل تناوله بعد الأكل.